Respiración consciente de vida y unidad....
Cierra tus ojos, conecta con tu corazón, vamos a empezar haciendo respiraciones conscientes para activar nuestros dos lados del cuerpo usando una técnica de respiración llamada Nadi Shodana Esta técnica respiración para igualar nuestro prana limpiándonos y purificándonos, nos limpiará los nervios, y nos prepara para nuestra la respiración consciente que haremos a continuación llamada PRANAYAMA llamada la respiración que cura.
1- Exhalamos lentamente y a fondo, sin tapar las fosas nasales, pero nos preparamos para hacerlo.
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar. Lo hacemos durante un minuto.
En realidad cada fosa nasal es diferentes: la derecha representa a el calor, a el sol,a la izquierda el frío a la Luna.
Tapamos el lado derecho de la nariz con el pulgar de la misma mano, INHALE lenta y silenciosamente por el lado izquierdo. Sentimos su calor, sentimos la energía cósmica y solar.
Cuando terminamos de Inhalar, nos tapamos los dos lados de las fosas nasales, y tapamos el lado izquierdo y exhalamos por el lado derecho a fondo lo más silencioso posible.
Tapamos el lado izquierdo de la nariz con el pulgar de la misma mano, INHALE lenta y silenciosamente por el lado izquierdo. Sentimos su frescor, sentimos la energía cósmica y lunar.
Cuando terminamos de Inhalar, nos tapamos los dos lados de las fosas nasales, y tapamos el lado derecho y exhalamos por el lado izquierdo a fondo lo más silencioso posible.
Ahora respiramos normalmente para empezar con la respiración Pranayana:
Prana: significa aliento, respiración, vida . Vitalidad, energía o fuerza.
Ayana: Significa extensión, expansión, longitud, ancho, regulación, prolongación.
-Apoya ambas manos sobre el vientre de manera que se rocen las puntas de los dedos. Cierra los ojos y concéntrate en las sensaciones de tu cuerpo.
Inhala:
-inspira el aire y deja que se hinche el vientre, notarás que las puntas de los dedos tienden a separarse;
-sigue inhalando hasta llenar completamente los pulmones.
Cuando estén llenos, exhala :
-vacía primero la parte superior de los pulmones;
-luego, mediante una contracción lenta del vientre, expulsa el resto del aire.
2. Apoya ahora ambas manos sobre el arco de las costillas.
Inhala:
-llena primero el vientre;
-deja que el aire vaya dilatando las costillas;
-por último, llena a fondo los pulmones.
Cuando estén llenos, exhala :
-vacía primero la parte superior de los pulmones;
-deja que se hundan las costillas poco a poco;
-efectúa, por último la contracción del vientre.
3. Descansa una mano sobre la rodilla y apoya la otra sobre el esternón, a la altura de las clavículas.
Inhala:
-deja que se llene poco a poco el vientre;
-dilata las costillas;
-realiza una ligera elevación del esternón y las clavículas.
Exhala:
-deja que desciendan el esternón y las costillas;
-realiza la contracción de la caja torácica;
-contrae por último el vientre.
Relájate y continúa inhalando y exhalando lentamente durante un par de minutos, prestando atención a las tres fases de la respiración.
MEDITACIÓN
Sentimos la liberación, que nos han dejado las respiraciones conscientes, sentimos el sol que somos, sentimos que somos la luz de la luna, fusionándose, uniéndose con todo en amor, que nuestras respiraciones se unifican con nuestro entorno, sentimos que somos arboles, que somos tierra, unidad con el agua, con los animales, sentimos unidad con la tierra, la luna, el sol y todo el universo....respiramos consciencia de unidad....
ahora respiramos con las olas del mar, llegamos a escuchar al océano...sentimos que somos esa energía de fluir, energía de fuerza incesante, ilimitada y duradera nos dejamos arrastrar hasta la orilla, respiramos igualdad con todo el océano, respiramos purificación lavando nuestros cuerpos físicos, ahora sentimos que la unidad envuelve al planeta con nuestra intención.... uniendo el reflejo de los rayos de luz solar con el agua, bañando las costas del mundo con nuestro amor incondicional y servicio....unimos el reflejo de los rayos de la luz de la luna con el agua, bañando las costas del mundo con nuestro amor incondicional y servicio.....esta energía vital....lleva hasta las montañas la pureza, la limpieza, nuestro amor hasta los picos más altos llevada desde los océanos a través de la rejilla planetaria subiendo por las lineas telúricas, todo nuestro servicio, que luego será aceptada e integrado este amor incondicional de pureza, en los reinos de la Madre Tierra, integrando en el reino mineral , en el reino vegetal,en el reino animal, en el reino humano, todos uniéndonos en las esferas celestiales de luz en unidad, en comunidad de pureza, amor incondicional y servicio....nos fundimos en un gran amor con las energías sutiles, de los arcángeles desde nuestros corazones nace la luz arcoíris....haciendo que todos los planos se unifiquen creando la frecuencia de nuestra presencia de luz, que somos en realidad....energizamos y cargamos las piedras que vamos a donar diciendo:
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo rosa del Arcángel Chamuel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en amor universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo dorado Cristico, del Arcángel Jofiel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en sabiduría, e iluminación universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo azul del Arcángel Miguel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en protección y equilibrio universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo violeta del Arcángel Zadquiel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en milagros universales de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo blanco del Arcángel Gabriel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en pureza universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo verde del Arcángel Rafael a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en sanación universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Mi presencia de luz sutil que soy enviamos amor y servicio del rayo oro-rubi del Arcángel Uriel a través de la esencia sutil de este cuarzo del reino mineral, activándolo con esta frecuencia en servicio despierto de la verdad universal de Dios.....
Gracias, así es, hecho está.
Gracias hermanos los amo intensamente desde el centro universal de Dios y este humilde corazón en servicio...
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