CUANDO TE NIEGAS ALGO IMPORTANTE PARA TÍ

Estamos muy habituados a negarnos esas cosas que son importantes para nuestra vida, desde cambiar una pareja, dejar o cambiar un trabajo, elevar nuestros ingresos económicos con algún emprendiendo o darnos la oportunidad de hacer cualquier otra cosa que consideramos que nos haría bien.

Esta costumbre es solo eso, un hábito que hemos adquirido después de habernos educado bajo un sistema que nos ha influenciado para creer que no es posible escalar y obtener todo lo que queremos para nuestra vida. Desde muy pequeños se nos inculca, que no es posible conseguir todo lo que se nos pueda ocurrir.

Nuestros padres, habiendo aprendido eso, son los primeros en seguir la tradición de llevar ese mensaje a sus hijos con la finalidad de evitarles malos momentos en la decepción de no poder conseguir cuanto se desee.

Hemos recibido enormes cantidades de mensajes que contradicen nuestra gran capacidad para crear las circunstancias que consideramos valiosas para nosotros y estos mensajes, que parecen inofensivos, en realidad modelan las vidas de mediocridad que alcanzamos, la que luego seguimos trasmitiendo como si fuera una verdad irrefutable.

Cierto es que, existen familias donde esta línea de enseñanza se encuentra casi superada, pero no podemos desconocer que aun son muchas aquellas personas que creen, sin poner en duda alguna, que el ser humano es un ser profundamente limitado y que tiene que adaptarse a lo que tiene en ese momento, sin esperar salir de su lamentable condición.

Si eso fuera verdad, el hombre no habría conseguido todos los adelantos que ha logrado conseguir en tan diversas áreas de la existencia. Si eso fuera verdad, las limitaciones y las Privaciones nos harían felices. Obviamente, eso no es así.

Cada vez que nos negamos algo que es importante para nosotros, no solo nos negamos la posibilidad de conseguirlo y sentirnos bien con nuestra habilidad creadora, sino que además, creamos bloqueos de todo tipo en nuestro cuerpo mental, emocional y físico. Está muy claro que la sensación de escasez y de limitación es capaz de deteriorar la salud hasta el punto de enfermarnos y hasta morir.

Podemos concluir que estas falsas limitaciones no pueden ser correctas si con ellas nos debilitamos. Cada vez que enfermamos, es porque hemos estado sintiendo o pensado cosas que no están alineadas con nuestra naturaleza. Nuestra naturaleza es avanzar, desarrollarnos, crecer y crear lo nuevo en cada momento.

Cuando inofensivamente nos negamos algo importante para nosotros, literalmente estamos cerrando el flujo natural de energía que circula por nuestros cuerpos sutiles y por nuestro cuerpo físico. Creamos un bloqueo energético que cierra los chacras generando un bajo nivel de energía que advertimos como frustración o depresión en sus casos más extremos.

Esto puede demostrarnos que el ser humano es un ser que anhela la experimentación y que cualquier impedimento para desarrollarse en este aspecto genera consecuencia dañinas a todo su sistema energético o biológico. No es posible que nuestras ideas puedan detener ese impulso para crear y experimentar cosas nuevas. Todo intento destinado a conseguir detenernos, nos enfermará. Hay un dicho que dice: “si no estas creciendo, estas muriendo”.

La naturaleza completa es una prueba de que todo crece y se desarrolla, las plantas, los animales, los paisajes. Todo está cambiando permanentemente. Si quieres negarte la posibilidad de hacer cambios en tu vida, estas contradiciendo las leyes naturales y eso generará consecuencias en tu vitalidad y salud. El ser humano puede pretender detener este proceso natural, pero tendrá que recibir las consecuencias de esta acción.

Aceptar que la vida personal tiene posibilidades de cambiar, no es tan solo una bendición, sino que además es la única manera de vivir. El universo solo espera que te atrevas a hacer esos cambios que requieres para ser más feliz, dejando atrás lo viejo y lo que ya ha pasado a ser historia, para construir lo nuevo que es tan necesario. Un cambio, un pequeño cambio, sumado a otro, va creando tu vida en forma fluida y feliz. Se sabe que todo aquel que es capaz de atravesar sus propios limites tiene una recompensa en felicidad y logros que no puede alcanzar el que quiere mantenerse a salvo en un lugar seguro que le priva la dicha de experimentar. Al quedarse detenidos se puede conseguir cierta seguridad, pero esta seguridad es sostenida con una fuerza contraria al flujo de energía y debido a eso, no se puede ser feliz, ni aportar algo nuevo a la humanidad.

Es cierto que debido a nuestro condicionamiento, hacer cambios se nos hace bastante complicado y el miedo se presenta sin poder evitarlo. Pero estas razones no son suficientes como detener nuestra carrera hacia lo nuevo. Todo aquel que se ha atrevido a desafiarse a si mismo, es el que puede extender sus propias alas para volar en medio de la libertad que le corresponde, recogiendo dicha y siendo un ejemplo para los demás que aun no se atreven a hacerlo.

Puedes hacerte acompañar, los que van mas adelantados te pueden dar el soporte para que te decidas y des aquellos pasos que te permitirán obtener lo que te has negado hasta el momento. La trasformación de tu vida está en tus manos y nadie la puede hacer por ti, así como nadie mas podrá saborear tu libre vuelo como tu mismo lo harás cuando lo consigas.

Patricia González.

TU NO ERES MENTE

El cerebro NO busca la verdad sino sobrevivir, él piensa que las creencias heredadas de nuestro entorno (padres, educadores, personas a las que admiramos…) son las que nos van a hacer mantenernos vivos, las que nos dan mayores probabilidades de éxito y supervivencia.

En un mundo prehistórico, esta manera de comportamiento mental fue muy acertada, pero en el actual muchas cosas han cambiado. La velocidad de la vida contemporánea, los cambios intergeneracionales, los retos diarios que nos encontramos y contratiempos que hemos de afrontar, superan a la velocidad de reacción de la amígdala, que es nuestro cerebro básico primitivo o emocional.Así es como surgen las ansiedades y la violencia ante situaciones que, fríamente, recapacitando posteriormente, pensamos que no tenían mayor peligro para nuestra integridad física, que “no fueron para tanto” o en las que nos decimos “no entiendo porque me puse así”.

Consciencia no es mas que un DARSE CUENTA de que nuestro cerebro puede, en ocasiones, estar equivocado, que la máquina que usamos para pensar puede estar mostrándonos las cosas no como son sino como piensa que son e INTERPRETA. Que las respuestas que nos está dando pueden no ser las correctas o las mas acertadas en una situación determinada. El cerebro es un órgano muy delicado e importante, muy desarrollado y sensible, pero no por eso infalible.

Es importante saber esto para no dejarse cegar, para poner distancia también con nuestra propia mente, saber que a veces sus interpretaciones solo buscan sacarnos de peligro o hacernos sobrevivir a lo que entiende la mente que es una situación peligrosa, interpretaciones estas que puede que en muchos casos no tenga que ver con la realidad de la situación que realmente estamos viviendo. Si no vemos esto, estamos ciegos, ya que frente a nuestros ojos existe entonces un tamiz que deforma la realidad ajustándola a criterios o creencias heredadas, o a nuestra conveniencia en cada momento (o mas bien, a lo que nuestra mente piensa que nos conviene creer).

Aunque hay psicópatas y gente que encuentra gusto en hacer el mal, la mayor parte de la gente que definimos como malvada o nociva, simplemente es INCONSCIENTE, se están dejando llevar por sus creencias al igual que tu o yo por las nuestras, solo que las suyas son radicales y peligrosas para el resto de los seres humanos de su entorno. Dichas personas no saben que su mente es un jugador más de esta partida, piensan que la equivocación o la causa de sus problemas está fuera de sí, en otras mentes, en otras personas, en el destino, …sin ver que la mente interpreta las cosas basándose en lo que capta por los sentidos. La mente busca ahorrar energía, darte rápidamente una respuesta ante un suceso concreto, para tratar de hacerte tomar control y proporcionarte seguridad y tranquilidad (la mente inconsciente lleva muy mal el no saber, no quiere asumir el desconocer, el no entender, ya sea por baja autoestima o por soberbia entiende eso como un descontrol), por eso a la mente inconsciente, la mente sin luz propia le gusta tanto la GENERALIZACIÓN y la CLASIFICACIÓN, raíces estas del prejuicio, sencillamente porque es lo más rápido, aunque generalmente no son esas herramientas las que nos acercan más a la verdad de lo que realmente es.

¿Cuántas veces has oído o visto algo y al informarte mejor te has dado cuenta que lo que suponías en un primer momento que había ocurrido no coincidía con lo que realmente sucedió?

“Cuando el ojo no está bloqueado, el resultado es la visión. Cuando la mente no está bloqueada, el resultado es la sabiduría, y cuando el espíritu no está bloqueado, el resultado es el amor.” PROVERBIO CHINO.

La HUMILDAD en estos casos es una habilidad fundamental, el saberse falible (¿qué ser de esta tierra es infalible?). Alguna razón habrá pero no sé exactamente porque muchos nos hemos exigido o nos exigimos la perfección, la infalibilidad, ¿Será por nuestro miedo a pensar que podemos fallar? ¿El terror a que algo se nos escape de nuestro control? Quien tiene miedo al fracaso, ya ha perdido.

“Quizas la perfección del ser humano consista en darse cuenta de que no es perfecto”. P. G. G.

Cuando dejamos de exigirnos imposibles, cuando ponemos humildad en nosotros mismos (que no significa dejarnos humillar como muchos pensarán que estoy queriendo decir), cuando no tenemos miedo a ser débiles en algunos momentos, cuando entendemos que nuestra mente también juega en este juego de tablero llamado la vida, entonces, se produce un DESPERTAR, un cambio, una TOMA DE CONSCIENCIA (lo que tantos pensadores, filósofos o místicos, de alguna u otra forma, con unas u otras palabras han definido y tratado a lo largo de la historia).

“La primera tarea del ser humano en la vida es darse luz a sí mismo”. ERICH FROMM.

Cuando eres consciente de que tus prejuicios pueden influir en tus juicios de valor sobre las personas o las situaciones; el sesgo, la parcialidad, disminuyen en gran medida, es un grandísimo paso el que estás dando hacia tu mejora emocional y tranquilidad interior, estás PONIENDO LUZ en lo que tu eres y comprendiendo el porque te comportas de tal o cual manera (comprendiendo SIN JUZGARTE). Todo esto da vértigo en un primer momento, pero tranquilo, ni te estás volviendo loco ni estas comenzando a ser bipolar (es solo tu mente la que está percibiendo erróneamente la situacion otra vez) no es eso, sólo es un proceso TOTALMENTE NATURAL el que estás viviendo, una transformación interna.

Cuando NO somos conscientes de todo esto, somos muy vulnerables, somos rígidos mentalmente como el árbol de tronco grueso y duro que el viento parte, estamos siendo manejados por nuestra mente y por lo que ella crea o suponga en cada momento que las cosas son. Estando así, nos cabreará y fastidiará casi todo lo que salga de nuestro esquema mental y seremos también muy fácilmente manipulables por otras personas, ya que rápidamente pueden ellas descubrir nuestros puntos flacos, por donde pueden hacernos daño si lo desean o sacarnos de quicio.

“Sufrimos más por nuestras opiniones que por los acontecimientos mismos”. SÉNECA.

¡Felicidades!, ahora que sabes esto, puedes empezar a ser más libre (si ya lo sabías también me alegro), libre de cadenas que hasta ahora no veías, que son las que más daño te pueden hacer. Libre de los hilos de marioneta que encauzaban tu vida, no estabas siendo manipulado por otras personas, sino por tu propia mente en primera instancia. Curioso no?.

Sinceramente, y para finalizar, solo puedo decir que Platón con su mito de la caverna ya estaba poniendo todo esto al descubierto. Nuestros ojos no nos permiten ver si no hay luz.

HABILIDAD EMOCIONAL.

FUENTE:  Reflexiones propias, inspiradas por el siguiente capítulo del programa de TVE, “REDES”:

http://www.youtube.com/watch?v=KVOc9oVPKfg

 

• “Qué difícil es reconocer la propia ignorancia y qué liberador resulta hacerlo.” WALTER RISO.

• “La humildad es nuestro contacto con la realidad.” DOMÉNICO CIERI ESTRADA.

• “Es evidente para mí; lo cual no significa que sea cierto.” ANTHONY de MELLO.

• “Estoy realmente asombrado cuando pienso en lo débil que mi mente es, y lo propensa que es al error.” RENÉ DESCARTES.

• “La humildad nos permite ver las cosas como son, sin las deformaciones que genera la lente de la vanidad.” ALEX ROVIRA.

• “La mayor parte de nuestros obstáculos se hallan en nuestro interior, y el problema es que no siempre estamos dispuestos a admitirlo, cuando no son nuestros condicionantes educativos los que nos ciegan, es nuestra vanidad la que nos impide reconocerlo.” JORGE BUCAY.

• “Si las puertas de la percepción se depurasen, todo aparecería a los hombres como realmente es: infinito. Pues el hombre se ha encerrado en sí mismo hasta ver todas las cosas a través de las estrechas rendijas de su caverna.” WILLIAM BLAKE.

• “Es bien sabido que, al final, el individuo llega a creer lo que se repite a sí mismo, independientemente de que la afirmación sea verdadera o falsa. Cada persona es lo que es por el tipo de pensamientos dominantes a los que permite ocupar su mente.” BRUCE LEE.

• “Cuando no podemos desprendernos de nuestro ego ni por un momento, la imagen que tenemos de nosotros mismos se vuelve prisión.” JORGE BUCAY.

• “Mi vida ha estado repleta de terribles desgracias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron.” MICHEL de MONTAIGNE.

• “Dado que el hombre no quiere ser perturbado ni mostrarse inseguro, establece un patrón de conducta, de pensamiento, un patrón de relación con otros hombres, etc. Entonces se convierte en un esclavo de dicho patrón y lo considera algo real.” BRUCE LEE.

¿Por qué nos cuesta instalar un modelo de bienestar?

"Si pretendemos ir más lejos, ¿qué sentido tiene usar métodos antiguos? Son necesarias nuevas formas para la manifestación de una Nueva Fuerza."

Una pregunta recurrente entre mis pacientes (y amigos y conocidos) es: si yo sé que me hace mal, ¿por qué lo sigo haciendo?

Una de las principales razones es que lo que ahora nos hace daño fue beneficioso cuando surgió. Cuando éramos niños y sufrimos distintas carencias (sean afectivas o materiales), usamos algunas estrategias para anestesiarnos o para manejar el temor o el dolor que esas situaciones nos causaban. Esas defensas, resistencias, idealizaciones, negaciones, transferencias, fueron efectivas para poder sobrevivir o continuar con esperanzas de que se solucionaran en el futuro. El tema es que lo que sirvió de pequeños no sirve de adultos, pero nuestro Niño Interno nos maneja y sigue insistiendo en los recursos que encontró y redobla la apuesta en cada fracaso, buscando redimirse y ser feliz. Su exploración la hace afuera, primero ante papá y mamá y luego ante el mundo. En realidad, está esperando que nosotros lo contengamos y le expliquemos una nueva forma de enfrentar la situación, con amor y paciencia.

La idealización es una maniobra que muchos usamos. Si nos sentíamos tímidos e incapaces y nos escondíamos avergonzados, crearemos un modelo perfecto, lleno de seguridad, talento, seducción y fortaleza, el cual será nuestra meta adulta y a través del cual conseguiremos el respeto, la admiración, el reconocimiento, el amor, el dinero, lo que sea que arregle la carencia. Algunos podrán lograrlo plenamente porque habrán aprendido a conocerse, aceptarse y evolucionar en el camino, pero la mayoría (sea que lo consigan o no) continuarán apelando a la autoexigencia y el perfeccionismo para tapar el vacío y obligarse a más y más y más. Nunca será suficiente y actuarán como un barril sin fondo, sacrificándose en el altar del desamor. De nuevo, el Niño Interno debe comprender que no hay nada malo en sí mismo y que tiene todo lo que necesita.

Una conducta poco comprendida es cómo nos manejamos con el placer. Si tuvimos padres que apreciaron nuestras cualidades, que nos enseñaron a obtener las metas creativamente y no a través de la lucha, que disfrutaron las pequeñas cosas y valoraron las grandes, habremos puesto el placer en las sustancias positivas de la vida. Si, por el contrario, crecimos en medio de privaciones, de culpas y castigos, de agresiones encubiertas o expuestas, de sufrimientos continuos, encontraremos placer negativo en fallar, en perder, en tratar y no lograr, en victimizarnos, en el dolor y la enfermedad, en superar dificultades cada vez más grandes, etc. Sólo reconociendo esta conducta y aceptando el merecimiento de las buenas cosas gratuitamente, simplemente por ser seres espirituales encarnados, lograremos dar vuelta el mandato.

La repetición es la esencia del Ego. Es la forma en que el Alma nos señala el aprendizaje, a través de nuestros Niños Internos. El problema es que no lo consideramos un recordatorio sino un castigo o una condena para siempre. Una vez hallado el mensaje, es cuestión de instalar el nuevo modelo… y nos cuesta porque cedemos a la inercia de lo que veníamos haciendo. 

Es un trabajo que demanda perseverancia y cariño. Sin ceder a la repetición neurótica, podremos ir construyendo una vida verdadera, conectada al corazón. Los pequeños pasos, los mínimos cambios, confiados y entusiastas, son más importantes que la idealización narcisista de un solo momento que salvará nuestra vida deslumbrantemente. Reconozcamos la conciencia, la sencillez, el afecto, la constancia y la auto-contención como esenciales. Démonos la mejor vida que podemos, nacida de la conexión sagrada con nosotros mismos y no con modelos externos y falsos. Finalmente, sólo podemos ser felices siendo quienes somos.

Laura Foletto

20 Analgésicos Naturales en tu cocina

Jengibre para el dolor muscular.

Cuando ciertos investigadores Daneses pidieron a la gente con dolores que agregaran a sus dietas jengibre, el dolor muscular y articular, la hinchazón y rigidez de hasta el 63 por ciento de ellos, se curó en dos meses. 

Expertos otorgan el crédito a un compuesto potente del jengibre llamado Gingerol, que impiden la producción de hormonas que desencadenan el dolor. La dosis recomendada de acuerdo al estudio: 

Añadir al menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre picado en las comidas diarias.

Clavo de olor para el dolor de muelas.

¿Tienes un dolor de muelas y no puedes ir al dentista? 

Suavemente mastica un clavo de olor, puede ayudar a aliviar el dolor de dientes e inflamación de las encías durante dos horas seguidas, dicen investigadores de la UCLA. Los expertos apuntan a un compuesto natural en el clavo de olor llamado eugenol, un poderoso anestésico natural. Rociar un ¼ de cucharadita de clavo de olor molido en las comidas diarias. 

Los científicos dicen que esta simple acción ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre, además de desalentar la producción de colesterol que obstruye las arterias en tan sólo tres semanas.

Cura la acidez con Vinagre de Sidra.

Toma 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana puro mezclado con 8 onzas de agua antes de cada comida. Expertos dicen que podría cerrar combates dolorosos de acidez en tan sólo 24 horas.

 "El vinagre de sidra es rico en ácidos málico y tartárico, que son ayudas digestivas potentes que aceleran la descomposición de las grasas y las proteínas para que tu estómago pueda vaciar rápidamente, antes de que la comida vaya hacia el esófago provocando dolor por acidez estomacal ", explica Joseph Brasco, MD, un gastroenterólogo en el Centro de Enfermedades Digestivas y del colon en Huntsville, Alabama.

Quita los dolores de oído con Ajo.

Las infecciones dolorosas de oído llevan a millones de estadounidenses a los consultorios médicos cada año. 

Para una cura rápida, basta con colocar dos gotas de aceite de ajo caliente en el oído dolorido dos veces al día durante cinco días.

Este tratamiento sencillo puede quitar las infecciones del oído más rápido que los medicamentos con receta, dicen los expertos de la Universidad de New Mexico School of Medicine. 

Los científicos dicen que los ingredientes activos del ajo (germanio, selenio y compuestos de azufre) son naturalmente tóxicos para docenas de diferentes bacterias que causan dolor. 

Para hacer tu propio aceite de ajo cocina a fuego lento suavemente tres dientes de ajo picado en una media taza de aceite extra virgen de oliva durante dos minutos, colar, luego refrigerar hasta por dos semanas, sugiere Teresa Graedon, Ph.D., co-autor de los libros, 

Mejores Opciones de la Farmacia del Popular Best Choices from the Poeple´s Pharmacy. Para una experiencia óptima, calentar ligeramente esta mezcla antes de usarla para que el líquido se sienta calmante en el canal auditivo.

Ahuyenta el dolor de las articulaciones y dolor de cabeza con Cerezas.

Los últimos estudios muestran que al menos una de cada cuatro mujeres está luchando con dolores de cabeza crónicos, artritis y gota.

 Si eres una de ellas, un cuenco de cerezas al día podrían aliviar tu dolor, sin molestias estomacales tan a menudo causadas por analgésicos actuales, dicen los investigadores en East Lansing 's Michigan State University. 

La investigación revela que las antocianinas, los compuestos que le dan su color rojo a la cereza brillante, son anti-inflamatorios 10 veces más fuerte que el ibuprofeno y la aspirina. 

"Las antocianinas ayudan a cerrar las poderosas enzimas que causan la inflamación de los tejidos, así que pueden prevenir, así como tratar, muchos tipos diferentes de dolor", explica Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor de ciencia de los alimentos en la Michigan State University.

Su consejo: Disfruta de 20 cerezas frescas al día, y luego continuar hasta que el dolor desaparezca.

Lucha contra el problema digestivo con Pescado.

La indigestión, el síndrome de colon irritable, enfermedades inflamatorias del intestino... si tu vientre siempre parece estar en un alboroto, trata de comer 18 onzas de pescado por semana para aliviarlo. 

Estudios repetidos muestran que los ácidos grasos en el pescado, llamado EPA y DHA, puede reducir significativamente la inflamación intestinal, calambres y dolor abdominal y, en algunos casos, proporcionar un alivio tanto como los corticosteroides y otros medicamentos recetados.

 "La EPA y DHA son poderosos, naturales y antiinflamatorios sin efectos colaterales que pueden mejorar la función del tracto gastrointestinal", explica el químico biológico Barry Sears, Ph.D., presidente de la Fundación para la Investigación de La inflamación en Marblehead, MA. 

Para obtener los mejores resultados, buscar pescado graso como el salmón, las sardinas, el atún, la caballa, la trucha y el arenque.

Prevenir el SPM (Síndrome Pre-Menstrual) 

con Yogurt natural no comercial.

Hasta un 80 por ciento de las mujeres podrían luchar con el síndrome premenstrual y los síntomas molestos, informan investigadores de Yale. La razón: sus sistemas nerviosos son sensibles a las altas y bajas de estrógenos y progesterona que se producen naturalmente cada mes. 

Pero comiendo 2 tazas de yogur al día puede reducir estos síntomas en un 48 por ciento, según investigadores de Nueva York 's Universidad de Columbia. 

"El yogur es rico en calcio, un mineral natural que calma el sistema nervioso, previniendo los síntomas dolorosos, incluso cuando las hormonas están en proceso de cambio", explica Mary Jane Minkin, MD, profesor de ginecología en la Universidad de Yale.

Controla el dolor crónico con la Cúrcuma.

Los estudios muestran que la cúrcuma, una especia india popular de Oriente, en realidad es tres veces más eficaz para aliviar el dolor que la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno, además de que puede ayudar a aliviar el dolor crónico para el 50 por ciento de las personas que luchan con la artritis y aún con la fibromialgia, de acuerdo con investigadores de Cornell. 

Eso es porque el ingrediente activo de la cúrcuma, la curcumina, naturalmente apaga la ciclooxigenasa 2, una enzima que produce en serie una corriente de dolor que producen las hormonas, explica el investigador en nutrición Julian Whitaker, MD, autor del libro, Reversión de la Diabetes. La dosis recomendada en este estudio: 

Espolvoree 1/4 de cucharadita de esta especia en cualquier plato diario que gustes de preparar con esta especia, preferentemente alimentos saludables.

Fin del dolor endometrial con Avena.

El boleto para calmar el dolor endometrial podría ser un tazón de avena al día. La endometriosis ocurre cuando pequeños trozos de revestimiento del útero se separan y crecen fuera del útero. 

Los expertos dicen que estas células migratorias pueden convertir a la menstruación en algo doloroso, causando mucha inflamación que desencadena fuertes calambres, además de un dolor intenso que se prolonga durante todo el mes. 

Afortunadamente, los científicos dicen que optar por una dieta rica en avena puede ayudar a reducir el dolor de endometrio hasta el 60 por ciento de las mujeres dentro de los seis meses. 

Eso es porque la avena no contiene gluten, una proteína que causa problemas y provoca inflamación en muchas mujeres, lo que hace difícil de soportar la endometriosis, explica Peter Green, MD, profesor de medicina de la Universidad de Colombia.

Calmar el dolor de pies con Sal

Los expertos dicen que por lo menos seis millones de estadounidenses desarrollan las dolorosas uñas encarnadas cada año.

Pero regularmente remojando las uñas encarnadas en baños calientes de agua salada puede curar estas infecciones dolorosas en cuatro días, dicen los científicos de California 's Universidad de Stanford. La sal en la mezcla naturalmente baja la inflamación, y además es anti-bacteriano, por lo que rápidamente destruye los gérmenes que causan la inflamación y el dolor. 

Simplemente mezcla 1 cucharadita de sal marina por cada taza de agua, calentar a la temperatura más alta que puedas cómodamente soportar, y luego remojar la zona del pie afectada durante 20 minutos dos veces al día hasta que la infección desaparezca.

Prevenir trastornos digestivos con Piña.

¿Sufres de gases? Una taza de piña fresca a diario puede reducir la hinchazón dolorosa dentro de las 72 horas, dicen los investigadores en California 's Universidad de Stanford. Esto se debe a que la piña está naturalmente llena de enzimas proteolíticas, que son ayudas digestivas que aceleran la descomposición de las proteínas que causan dolor en el estómago y el intestino delgado, dicen los investigadores del USDA.

Relaja los músculos doloridos con Menta.

¿Sufres de músculos tensos y doloridos? Nudos dolorosos de músculos tensos pueden durar meses si no se tratan adecuadamente, dice Mark Stengler naturópata, ND, autor del libro "Terapias Curativas del Doctor Natural". Su consejo: Tres veces por semana, sumergirse en una tina con agua tibia perfumada con 10 gotas de aceite de menta. El agua caliente relaja los músculos, mientras que el aceite de menta, naturalmente, va a calmar los nervios, una combinación que puede ayudar a aliviar los calambres musculares 25 por ciento más eficaz que los analgésicos de venta libre, y reducir la frecuencia de las exacerbaciones futuras a la mitad, dice Stengler.

Dale a tu espalda un poco amor y cuidado con Uvas.

¿Tienes una espalda adolorida? Las Uvas podrían ser el boleto para una pronta recuperación. Estudios recientes en la Universidad Estatal de Ohio sugieren que comer una taza colmada de uvas diarias pueden relajar los vasos sanguíneos estrechos, mejorando significativamente el flujo de sangre a los tejidos dañados de espalda (ya menudo a las tres horas de haber disfrutado de la primera taza). Eso es una gran noticia porque las vértebras de la espalda y los discos amortiguadores son totalmente dependientes de los vasos sanguíneos cercanos a ellos para llevarles nutrientes y el oxígeno de curación, por lo que mejorar el flujo de sangre es esencial para la curación de los tejidos dañados de la espalda, dice Stengler.

Eliminar el dolor de las lesiones con Agua.

Ya se trate de los pies, las rodillas o los hombros que están palpitantes por dolor, expertos en Nueva York 's College de Manhattan, dicen que podrías poner en marcha su recuperación en una semana con sólo beber ocho vasos de 8 onzas de agua al día. ¿Por qué? Los expertos dicen que el agua diluye, y luego ayuda a eliminar la histamina, un componente que desencadena el dolor producido por los tejidos lesionados. "Además el agua es un elemento clave del cartílago que protege los extremos de los huesos, y el fluido lubricante de las articulaciones, y los discos blandos de la columna vertebral ", añade Susan M. Kleiner, Ph.D., autor del libro, La dieta de buen humor. "Y cuando estos tejidos son bien hidratados, se pueden mover y se deslizan unas sobre otras sin causar dolor." Una advertencia: asegúrate de medir tus vasos para saber lo grande que realmente son antes de empezar a beber, dice. Los vasos para jugo de hoy a menudo tienen más de 12 onzas, lo que significa que cinco porciones podría ser suficiente para cumplir con tu meta diaria.

Curar problemas de sinusitis con Rábano picante.

Los últimos estudios muestran que la sinusitis es el problema crónico de salud número uno en EU. Y esta condición no sólo estimula la congestión y el dolor facial, también hace probable que los pacientes sientan seis veces más dolor en todos lados. Según investigadores alemanes, este condimento (que provoca que los ojos lloren), naturalmente acelera el flujo sanguíneo a las cavidades nasales, ayudando a abrir y drenar los senos nasales obstruidos y curar infecciones de los mismos más rápidamente que los aerosoles descongestionantes. La dosis recomendada según el estudio: Una cucharadita de rábano fresco dos veces al día (ya sea solo o en comidas) hasta que los síntomas desaparezcan.

Combate las infecciones de vejiga con Arándanos.

Comer una taza de arándanos al día, solos o en jugo, puede reducir el riesgo de infección del tracto urinario (ITU) en un 60 por ciento, según investigadores de la Universidad Rutgers de Nueva Jersey. Eso es porque los arándanos están cargados de taninos, compuestos vegetales que cubren los problemas que causan las bacterias en la vejiga para que no puedan sostenerse y crear una infección, explica Amy Howell, Ph.D. un científico de la Universidad de Rutgers.

Curar heridas en la boca con Miel de Abejas.

Para úlceras dolorosas en la boca y herpes labial la miel no pasteurizada cuatro veces al día hasta que estos problemas de la piel desaparezcan, y se puede curar hasta el 43 por ciento más rápido que si se utiliza una crema, dicen los investigadores del Centro Médico Especializado en Dubai, Emiratos Árabes Unidos. Las enzimas naturales de la miel cruda de abejas, destruyen virus invasores y aceleran la curación de los tejidos dañados, dicen los autores del estudio.

Lucha contra el dolor en los senos con Semilla de Lino.

Según un estudio reciente, añadiendo 3 cucharadas de linaza molida a tu dieta diaria podría aliviar el dolor de senos de una de cada tres mujeres en 12 semanas. Los científicos dan crédito a los fitoestrógenos de lino, compuestos vegetales naturales que evitan los picos de estrógeno que causan dolor de pecho. Más buenas noticias: No tienes que hornear pan para agregar esta semilla sana en tu dieta. Espolvorea linaza molida en tu avena, yogur, puré de manzana o añadirla a los batidos y salsas vegetarianas.

Curar las migrañas con Café.

¿Propenso a las migrañas? Fortalece tu analgésico con un café. Cualquiera que sea el medicamento contra el dolor que prefieras, los investigadores de la National Headache Foundation dicen que, con una taza de 12 onzas de café aumentará su eficacia en un 40 por ciento o más. Los expertos dicen que la cafeína estimula el revestimiento del estómago para absorber los analgésicos más rápidamente y con mayor eficacia.

Calambres en las piernas con Jugo de Tomate.

Al menos una de cada cinco personas está regularmente luchando con calambres en las piernas. ¿El culpable? Deficiencias de potasio, que se producen cuando este mineral es expulsado por los diuréticos, bebidas con cafeína o transpiración excesiva durante el ejercicio. Pero beber diariamente 10 onzas de jugo de tomate rico en potasio y no sólo va a acelerar su recuperación, reducirá el riesgo de ataques de calambres dolorosos de asma en tan sólo 10 días, dicen los investigadores de UCLA.

Traducción al español: equipo de Vida Lúcida Toda la traducción al español con derechos reservados. Fuente en inglés: www.insanity.posterous.com

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